堅果也是一種『超級食物』！ 我們可以在飲食中加入適量的堅果，取代部分飲食中的油脂，只要每天不要超過30克，其實不會胖ㄟ！ 知道如何善用堅果，反而有助減重！！ Tags: 9 comments 201 likes 46 shares Share this: 吳映蓉博士營養天地 About author 我沒有要幫任何廠商寫文章、置入產品在我的粉絲頁，謝謝很多廠商抬愛，但我只想分享營養知識就好！ 上課太無聊，營養輕鬆聊！ 經歷 台灣大學營養學博士 台灣營養基金會董事 台北醫學大學保健營養系兼任助理教授 中華⺠國肥胖研究學會理事 專業健康養生暢銷書作家 51687 followers 49926 likes View all posts